職場で感じるストレスの殆どは人間関係？！良好な関係を築くためには？

職場でのストレスに悩まされている人はたくさんいるでしょう。

中には、

「何がストレスの原因なのかがわからない」

と感じている人もいるはずです。

実は、職場で感じるストレスのほとんどが「人間関係」から来るものであると言われているのです。

そこでこの記事では、職場の人間関係を良好に保つための方法について詳しく解説していきます。

職場で人間関係のストレスを感じるとどうなる？

まずは、職場で人間関係のストレスを感じるとどうなってしまうのか、詳しく見ていきましょう。

周りが敵だらけに見える

人間関係のストレスを感じると、周りが敵だらけに見えます。

なぜなら、

「自分の味方は一人もいない」

と勘違いしてしまうからです。

そうなってしまうと、誰も頼ることができなくなり、孤独を感じてしまうようになります。

仕事に集中できない

人間関係のストレスを感じると、仕事に集中できなくなります。

そうなると、ミスを連発してしまう可能性が高くなり、益々周囲の目が怖くなってしまうのです。

職場の人間関係はどのように考えるべき？

職場の人間関係でストレスを抱えている人は、仕事仲間に対する意識を変えてみることがおすすめです。

では一体どのように考えるべきなのでしょうか。

詳しく見ていきましょう。

あくまでもビジネスパートナー

仕事仲間というのは、学生時代の友人とは違い、あくまでもビジネスパートナーです。

中には、仕事をしていくうちに打ち解けて、家族ぐるみの付き合いになる人もいますが、このような人はほんの一握りです。

職場でしか顔を合わさず、必要な時しか連絡を取らない人の方が圧倒的に多いでしょう。

このようなことから、あくまでも仕事だけの関係だと割り切り、深く考えすぎないようにすることでストレスを軽減できる場合があります。

信頼できる仲間は一人できれば十分

規模の大きな会社になると、同じフロアや部署で働く人の数も増えてくるでしょう。

中には、全ての人と絆を深めたいと思っている人もいますが、これは中々難しいことです。

人間ですから、自分と相性の合わない人もいます。

職場には、信頼できる仲間が一人いれば十分と言えます。

それは上司でも同僚でも部下でも構いません。

「自分が心を許せる相手が一人でもいれば十分だ」

と考えることが大切なのです。

「自分だけ」と被害者ぶらない

職場の人間関係でストレスを抱えている人の中には、

「なんで自分だけこんなに悩まなければいけない？」

と考えてしまう人もいます。

人間関係のストレスを抱えているのは自分だけではありません。

もしかしたら、自分との人間関係にストレスを感じている人がいるかもしれないのです。

自分だけが被害者ぶってしまうと、それが相手に伝わってしまい、更に人間関係が悪化してしまう可能性がありますので注意しましょう。

職場の人間関係を良好に保つ秘訣とは？

では、職場の人間関係を良好に保つ秘訣とは一体何なのでしょうか。

詳しく見ていきましょう。

自分が変わることも大切

職場の人間関係にストレスを感じている人の中には、

「あの人さえ変わってくれれば」

と考えている人が多いです。

ただ、人を変えるというのはそう簡単な事ではありませんので、考えるだけ労力の無駄と言えます。

それよりも、自分が変わることを意識した方が人間関係を改善できる可能性が高くなるのです。

割り切るスキルを身に着ける

先ほども解説したように、仕事仲間というのはあくまでもビジネスパートナーです。

その人と毎日生活を共にするわけでもありませんし、家族ぐるみで付き合うわけでもありません。

そのため、仮に相性の悪い人がいたとしても、

「仕事だけの関係だ」

と割り切ってしまうことも大切です。

このスキルを身に着けることができれば、多少嫌なことがあってもスルー出来るようになりますので、ストレスを軽減しながら働けるようになるのです。

ストレスを与えてくる相手との接し方を変える

職場では、苦手な人や相性の悪い人ともコミュニケーションを取らなければなりません。

ただ、

「嫌だな」

「できれば話したくないな」

と考えながらコミュニケーションを取っていると、その気持ちが相手に伝わってしまうことがあります。

このようなことを防ぐためにも、苦手な相手や相性の悪い相手と接するときはミラーリングを意識してみることをおすすめします。

ミラーリングというのは心理テクニックの1つで、相手と同じような言動や行動をすることで相手との距離をグッと縮めることが可能になるのです。

例えば、

・仕草をマネする

・服装のテイストを似せる

・表情をマネする

などです。

ただ、あまりにも極端にやってしまうと、気持ち悪いと思われてしまい、余計に人間関係が悪化してしまいますので、あくまでもさりげなく取り入れてみることをおすすめします。

まとめ

職場でのストレスは、大半が人間関係によるものだと言われています。

ただ、人間関係のストレスを完全になくすことは難しいため、上手に付き合っていくことが大切です。

職場の人間関係に強いストレスを抱えているのであれば、今回紹介した考え方や行動を実践してみることをおすすめします。

そうすることで、少しずつ人間関係を改善していくことができ、より快適に働けるようになるでしょう。